ଶୋଇବା ଉପରେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ର ନିୟାମକ ପ୍ରଭାବ |

ଶୋଇବା ମଣିଷର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ, ଯାହା ବ୍ୟକ୍ତିର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍, ାସ୍ଥ୍ୟ, ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |ମେଲାଟୋନିନ୍ |, ପାଇନାଲ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ଦ୍ secret ାରା ନିର୍ଗତ ଏକ ହରମୋନ୍, ନିଦ୍ରାର ଗତି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ଶୋଇବା ସ୍ଥିତିକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |ବୃତ୍ତିଗତ ସାହିତ୍ୟ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ ଶୋଇବା ଉପରେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ର ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପ୍ରଭାବକୁ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ସମୀକ୍ଷା କରିବ |

ମେଲାଟୋନିନ୍ ର ଗଠନ ଏବଂ ଗୁପ୍ତ ନୀତି |

ମେଲାଟୋନିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାର ଇଣ୍ଡୋଲ୍ ହରମୋନ୍ ଯାହାକି ସ୍ତନ୍ୟପାୟୀ ପାଇନାଲ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିର ପିଟୁଇଟା ଗ୍ରନ୍ଥି ଦ୍ synt ାରା ସିନ୍ଥାଇଜ୍ ହୋଇ ଗୁପ୍ତ ରହିଥାଏ, ଯାହାର ସ୍ପଷ୍ଟ ଗୀତ ଅଛି |ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଆଲୋକ ଥିବା ପରିବେଶରେ, ରେଟିନା ଆଲୋକକୁ ଅନୁଭବ କରେ ଏବଂ ରେଟିନା-ହାଇପୋଥାଲାମିକ୍-ପାଇନାଲ୍ ଅକ୍ଷ ମାଧ୍ୟମରେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍ ଏବଂ ଗୁପ୍ତତାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରେ |ଅନ୍ଧାର ପରିବେଶରେ, ରେଟିନା ହାଲୁକା ଅନୁଭବ କରେ ନାହିଁ, ଏବଂ ରେଟିନା-ହାଇପୋଥାଲାମିକ୍-ପାଇନାଲ୍ ଅକ୍ଷ ମାଧ୍ୟମରେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ର ସିନ୍ଥେସିସ୍ ଏବଂ କ୍ଷରଣକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |

ଶୋଇବା ଗୁଣ ଉପରେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ର ପ୍ରଭାବ |

ମେଲାଟୋନିନ୍ |ସର୍କାଡିୟନ୍ ଘଣ୍ଟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଜାଗରଣକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ମେଲାଟୋନିନ୍ ରିସେପ୍ଟର ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରି ଶୋଇବାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |ରାତିରେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ସ୍ତର ବ rise ି ଶରୀରର ଜ bi ବିକ ଘଣ୍ଟାକୁ ସଜାଡ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଶୋଇବାକୁ ଦେଇଥାଏ |ଏଥି ସହିତ, ମେଲାଟୋନିନ୍ ମଧ୍ୟ ଜାଗ୍ରତତାକୁ ଦମନ କରି ନିଦ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଶୋଇବା ଉପରେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ର ନିୟାମକ ପ୍ରଭାବ ପ୍ରଶାସନର ମାତ୍ରା ଏବଂ ସମୟ ସହିତ ନିବିଡ ଭାବରେ ଜଡିତ |

ତିନୋଟି, ମେଲାଟୋନିନ୍ ବ୍ୟାଧି ଏବଂ ନିଦ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ |

ମେଲାଟୋନିନ୍‌ର ଡିସ୍ରିଗୁଲେସନ୍ ଦ୍ୱାରା ନିଦ୍ରା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ନିଦ୍ରା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ବ୍ୟାଧି ହୋଇପାରେ |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ନିଦ୍ରାହୀନତା, ଅନିଦ୍ରା, ଶିଫ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ, ଏବଂ ଜେଟ ଲ୍ୟାଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ମେଲାଟୋନିନ୍ ସିକ୍ରେସନ୍ ରିମ୍ ର ବ୍ୟାଘାତ ସହିତ ଜଡିତ |ଏଥିସହ, କେତେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ମେଲାଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ଆଲଜାଇମର ରୋଗ, ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବ increase ାଇପାରେ।

ଉପସଂହାର

ନିଦକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ର ଭୂମିକା ଏକାଧିକ ସ୍ତରରେ ବ୍ୟାପକ ଭାବରେ ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଇଛି |ତଥାପି, ନିଦକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ର ପ୍ରତିଷ୍ଠିତ ଭୂମିକା ସତ୍ତ୍ୱେ, ତଥାପି ଅନେକ ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି ଯାହାକୁ ଅଧିକ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମେଲାଟୋନିନ୍ ର କାର୍ଯ୍ୟର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଯନ୍ତ୍ରକ still ଶଳକୁ ଅଧିକ ଅଧ୍ୟୟନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ;ଶୋଇବା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଉପରେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ର ପ୍ରଭାବ ବିଭିନ୍ନ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ (ଯେପରିକି ବିଭିନ୍ନ ବୟସ, ଲିଙ୍ଗ ଏବଂ ଜୀବନ ଅଭ୍ୟାସ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି) |ଏବଂ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ factors ାସ୍ଥ୍ୟ କାରକ ମଧ୍ୟରେ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା ଅନୁସନ୍ଧାନ କରନ୍ତୁ |

ଏଥିସହ, ଏହା ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ ଯେ ଯଦିଓ ନିଦକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ପ୍ରୟୋଗ ଆଶାକର୍ମୀ ଆଶା ଦେଖାଏ, ଏହାର ନିରାପତ୍ତା, କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ଏବଂ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ବ୍ୟବହାର ତଥାପି ଅଧିକ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ପ୍ରମାଣ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |ତେଣୁ, ଭବିଷ୍ୟତର ଅନୁସନ୍ଧାନ ଦିଗରେ ନିଦ ଏବଂ ଆନୁସଙ୍ଗିକ ବ୍ୟାଧିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ର ପ୍ରକୃତ ପ୍ରଭାବ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ଅଧିକ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ପରୀକ୍ଷା ପରିଚାଳନା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରାଯିବା ଉଚିତ |

ସନ୍ଦର୍ଭ

ବାଚମାନ, ଜେଜି, ଏବଂ ପାଣ୍ଡି-ପେରୁମାଲ, SR (2012) .ମେଲାଟୋନିନ୍: ଶୋଇବା ବ୍ୟାଧିଠାରୁ ଅଧିକ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ପ୍ରୟୋଗ | ପାଇନାଲ୍ ଅନୁସନ୍ଧାନର ଜର୍ନାଲ୍, 52 (1), 1-10 |

ବ୍ରେନ୍, ସି।, ଏବଂ ସ୍ମିଥ୍, ଜେ। (2005)। ଶୋଇବାରେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ର ଭୂମିକା ଏବଂ ଏହାର କ୍ଲିନିକାଲ୍ ମହତ୍ତ୍।