ମେଲାଟୋନିନ୍ ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ କି?

ମସ୍ତିଷ୍କର ପାଇନାଲ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ଦ୍ secret ାରା ନିର୍ଗତ ହୋଇଥିବା ହରମୋନ୍ ମଧ୍ୟରୁ ମେଲାଟୋନିନ୍ (MT) ଅନ୍ୟତମ ଏବଂ ଯ ounds ଗିକର ଇଣ୍ଡୋଲ୍ ହେଟେରୋସାଇକ୍ଲିକ୍ ଗୋଷ୍ଠୀର ଅଟେ |ମେଲାଟୋନିନ୍ ଶରୀରରେ ଏକ ହରମୋନ୍ ଯାହା ପ୍ରାକୃତିକ ନିଦ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ, ଯାହା ନିଦ୍ରାର ଅସୁବିଧାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ ଏବଂ ମଣିଷର ପ୍ରାକୃତିକ ନିଦକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି ଶୋଇବା ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ |ପାରିବ |ମେଲାଟୋନିନ୍ |ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ?ଆସନ୍ତୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ପ୍ରବନ୍ଧରେ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା |

ଅନିଦ୍ରା ହେବାର ଦୁଇଟି କାରଣ ବିଷୟରେ ଏଠାରେ ଏକ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ପରିଚୟ, ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ଅସୁବିଧା, ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ନାୟୁ କେନ୍ଦ୍ରର ଏକ ଅଂଶ ଅଛି, ଯଦି ସମସ୍ୟାର ଏହି ଅଂଶ, ଫଳାଫଳକୁ ନେଇ ଶୋଇପାରୁ ନାହିଁ | , ସ୍ୱପ୍ନଦାୟକ, ନ୍ୟୁରାଷ୍ଟେନିଆ;ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି ମେଲାଟୋନିନ୍ ସିକ୍ରେସନ୍ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନୁହେଁ, ମେଲାଟୋନିନ୍ ହେଉଛି ଶରୀରର ଶୋଇବା ସଙ୍କେତ ହର୍ମୋନ୍, ଯାହା ଫଳାଫଳ ଶୋଇପାରୁ ନାହିଁ |

ଏହାର ଦୁଇଟି ସ୍ପଷ୍ଟ ପ୍ରଭାବ ଅଛି |ମେଲାଟୋନିନ୍ |ଯାହାକି ସମ୍ପ୍ରତି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଭାବରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରାଯାଇଛି |

1. ଶୋଇବାର ଅବଧି ସଂକ୍ଷିପ୍ତ କରନ୍ତୁ |

ଆମେରିକାର ବ scientists ଜ୍ଞାନିକମାନଙ୍କ ଦ୍ conducted ାରା କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ 1,683 ବିଷୟ ସହିତ ଜଡିତ 19 ଟି ଅଧ୍ୟୟନ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରାଯାଇଥିଲା, ମେଲାଟୋନିନ୍ ନିଦ୍ରାର ବିଳମ୍ବତା ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ମୋଟ ଶୋଇବା ସମୟ ବ increasing ାଇବାରେ ଏକ ମହତ୍ effect ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥିଲା, ହାରାହାରି ତଥ୍ୟରେ ନିଦ୍ରାର ଆରମ୍ଭରେ 7 ମିନିଟର ହ୍ରାସ ଏବଂ ଶୋଇବା ଅବଧିରେ 8 ମିନିଟର ବିସ୍ତାର ଦେଖାଯାଇଥିଲା | ।ଯଦି ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ମେଲାଟୋନିନ୍ ନିଆଯାଏ କିମ୍ବା ମେଲାଟୋନିନ୍ ର ମାତ୍ରା ବ if ିଯାଏ ତେବେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଭଲ ଥିଲା |ମେଲାଟୋନିନ୍ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ରୋଗୀଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ଶୋଇବା ଗୁଣ ଯଥେଷ୍ଟ ଉନ୍ନତ ହେଲା |

2. ଶୋଇବା ଗୀତ ବ୍ୟାଧି |

2002 ରେ ଜେଟ୍ ଲ୍ୟାଗ୍ ନିୟାମକ ପାଇଁ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଉପରେ କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ବିମାନ ଯାତ୍ରୀ, ବିମାନ କର୍ମଚାରୀ କିମ୍ବା ସ military ନିକଙ୍କ ପାଇଁ ମ oral ଖିକ ମେଲାଟୋନିନ୍ ର ରାଣ୍ଡୋମାଇଜଡ୍ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇଥିଲା, ମେଲାଟୋନିନ୍ ଗ୍ରୁପ୍କୁ ପ୍ଲେସେବୋ ଗ୍ରୁପ୍ ସହିତ ତୁଳନା କରାଯାଇଥିଲା |ଫଳାଫଳଗୁଡିକ ଦର୍ଶାଇଲା ଯେ 10 ଟି ପରୀକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟରୁ 9 ଟି ଦର୍ଶାଇଲା ଯେ ଉଡ଼ାଣ କର୍ମଚାରୀମାନେ 5 କିମ୍ବା ଅଧିକ ସମୟ ଜୋନ୍ ଅତିକ୍ରମ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅଞ୍ଚଳରେ ଶୋଇବା ସମୟ (ରାତି 10:00 ରୁ 12:00) ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କରାଯାଇପାରିବ |ବିଶ୍ଳେଷଣରେ 0.5 ରୁ 5 ମିଗ୍ରା ର ମାତ୍ରା ମଧ୍ୟ ସମାନ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି ଜଣାପଡିଛି, ଯଦିଓ ଫଳପ୍ରଦତାରେ କେବଳ ଆପେକ୍ଷିକ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି |ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାର ଘଟଣା କମ୍ ଥିଲା |

ଅବଶ୍ୟ ଅନ୍ୟ ଶୋଇବା ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଯେପରିକି ସ୍ୱପ୍ନ ହ୍ରାସ, ଜାଗ୍ରତତା, ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ରୋଗ ପାଇଁ କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ ଅଛି ଯାହା ମେଲାଟୋନିନ୍ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ ବୋଲି ଦର୍ଶାଇଛି |ତଥାପି, ନୀତି ଏବଂ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅନୁସନ୍ଧାନର ଅଗ୍ରଗତି ଦୃଷ୍ଟିରୁ, ଉପରୋକ୍ତ ଦୁଇଟି ପ୍ରଭାବ ଅଧିକ ଯଥାର୍ଥ ଅଟେ |

ଏକ ଉପାଦାନ ଭାବରେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ର ସଂଜ୍ଞା ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର (ଖାଦ୍ୟପେୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ) ଏବଂ drug ଷଧ ମଧ୍ୟରେ ଅଛି ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦେଶର ଭିନ୍ନ ନୀତି ଅଛି |ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ ଏହା ଉଭୟ drug ଷଧ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ, ଚାଇନାରେ ଏହା ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ |

ଟିପ୍ପଣୀ: ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧରେ ବର୍ଣ୍ଣିତ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ପ୍ରୟୋଗଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକାଶିତ ସାହିତ୍ୟରୁ ନିଆଯାଇଛି |

ବିସ୍ତାରିତ ପଠନ:ୟୂନାନ୍ ହ୍ୟାଣ୍ଡେ ବାୟୋଟେକ୍ନୋଲୋଜି କୋ। ଉତ୍ପାଦ ବିତରଣର ଗୁଣବତ୍ତା ଆବଶ୍ୟକ କରେ ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ କରେ |ମେଲାଟୋନିନ୍ |କଞ୍ଚାମାଲ। 18187887160 (ହ୍ ats ାଟସ୍ ଆପ୍ ନମ୍ବର) ରେ ଆମ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାକୁ ସ୍ୱାଗତ |