ମେଲାଟୋନିନ୍ ର ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ଭୂମିକା |

ମେଲାଟୋନିନ୍, ଯାହାକୁ ପାଇନାଲ୍ ହରମୋନ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଏହା ହେଉଛି ଏକ ଏଣ୍ଡୋଜେନସ୍ ନ୍ୟୁରୋଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନ୍ ପଦାର୍ଥ ଯାହା ଶରୀରର ଜ bi ବିକ ଘଣ୍ଟା ଏବଂ ନିଦ-ଜାଗ୍ରତ ଚକ୍ରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ | କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ଏବଂ ଭୂମିକାମେଲାଟୋନିନ୍ |ନିମ୍ନରେ |

କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ଏବଂ ଭୂମିକାମେଲାଟୋନିନ୍ |

1. ଶୋଇବା ଏବଂ ଜାଗ୍ରତ ଚକ୍ରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ |

ଶୋଇବା ଏବଂ ଜାଗ୍ରତ ଚକ୍ରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ | ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ସ୍ତର ବ rise େ, ଏହା ନିଦକୁ ପ୍ରବର୍ତ୍ତାଏ; ଯେତେବେଳେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ହୁଏ, ଏହା ଜାଗ୍ରତତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ | ତେଣୁ, ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ମେଲାଟୋନିନ୍ ଆମକୁ ଭଲ ନିଦ୍ରା ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ସମୟ

2. ଜ ological ବିକ ଘଣ୍ଟା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ |

ମେଲାଟୋନିନ୍ ଜ bi ବିକ ଘଣ୍ଟାର ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ମଧ୍ୟ ଜଡିତ ଅଛି ଯେ ଆମ ଶରୀର ପୃଥିବୀର ଦିନିକିଆ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇଥାଏ | ମେଲାଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଆଲୋକର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଲେ ହ୍ରାସ ହୁଏ; ଏବଂ ଅନ୍ଧକାର ପରିବେଶରେ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସି ବ increases ିଯାଏ | ଆମକୁ ବିଭିନ୍ନ ସମୟ ମଣ୍ଡଳ ଏବଂ ଜୀବନ୍ତ ପରିବେଶ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବା |

3. ଇମୋସନ୍ ନିୟମାବଳୀ |

ମେଲାଟୋନିନ୍ |ଲୋକମାନଙ୍କର ମନୋବଳ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଜଡିତ | ନିମ୍ନ ସ୍ତରର ମେଲାଟୋନିନ୍ ଭାବପ୍ରବଣ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଯେପରିକି ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତା | ତେଣୁ, ମଧ୍ୟମ ସ୍ତରର ମେଲାଟୋନିନ୍ ବଜାୟ ରଖିବା ମନୋବଳକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ସନ୍ତୁଷ୍ଟିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ |

ଟିପନ୍ତୁ: ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧରେ ବର୍ଣ୍ଣିତ ସମ୍ଭାବ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ଏବଂ ପ୍ରୟୋଗଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକାଶିତ ସାହିତ୍ୟରୁ |